今天,在這兒跟各位推薦一本好書:神奇美顏操!每天10分鐘,就能緊緻臉龐,擁有完美小臉!!!!
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本週排行榜第一名:。
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神奇美顏操!每天10分鐘,就能緊緻臉龐,擁有完美小臉!
《神奇美顏操!每天10分鐘,就能緊緻臉龐,擁有完美小臉!》 神奇美顏操!每天10分鐘,就能緊緻臉龐,擁有完美小臉!
優惠時間:2015/10/1 ~ 2015/11/11
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日本livedoor blog肌膚保養類排行榜第一名超人氣部落格!
日本Amazon肌膚保養類排行榜前5名!
52歲看起來比38歲時還年輕!
這樣做,看起來年輕10歲!
教你用最簡單的方法,打造光采動人的年輕臉龐!
臉頰上提、嘴角微翹、眼尾上揚,就是擁有年輕臉龐的三大條件!
透過美顏操,鍛鍊表情拉提臉部,從臉部線條到頸間都俐落緊實,
搭配優質生活習慣,不必花大錢,也能由內而外擁有自信與美麗!
修飾臉部輪廓
拉提臉部
增加肌膚彈性
防止眼皮下垂
消除眼袋
撫平細紋
明亮有神美麗大眼
修飾頸部線條
鼻樑挺趐
神奇美顏操,每天10分鐘,簡單易做,持續做就能看見效果!
美麗見証!
神奇美顏操,打造緊緻小臉,保持年輕!
開始實踐美顏操後,我感覺到臉部輪廓變緊實,下巴也變尖了。有機會我都會把握機會做美顏操。它已經成了我生活的一部分。(35歲,伊藤江里子小姐)
不過才實踐一個月,不但法令紋變淡了,也讓我看起來比實際年輕。(53歲,明美小姐)
當我持續美顏操一年左右,臉部輪廓變緊實,毛孔也不那麼明顯了。(48歲,Y?K小姐)
......等等。
作者介紹
美麗辣媽Okyanmama
改善鬆垮問題的美容顧問。livedoor部落格排行榜「肌膚保養部門」第一名,「讓臉部及身體擺脫鬆垮、年輕十歲的美女養成塾」塾長。把自己的臉當成實驗台,親身實驗各種美容術,提倡自己經過反覆驗證苦心研究出的「改善鬆垮美顏法」,本書內容是美顏步驟再升級的超級實踐版。為了達成「靠自己消除鬆垮年輕十歲」這項使命,目前也以「加藤ひとみ」之名在全國各地舉辦研討會。
.たるみを解消して顔も体も10歳若返る女磨き塾
tarumi.livedoor.biz/
.一般社団法人日本セルフリフティング協会
self-lifting.jp/
譯者介紹
莊雅琇
日本法政大學研究所畢業。現為專職譯者,譯有《贏得病患信任的問診術》、《如果癌症復發怎麼辦?病患本人與家屬應該知道的事!》、《全彩圖解 消除眼睛疲勞、拯救惡視力!》、《保健食品,你真的吃對了嗎?》等。
神奇美顏操!每天10分鐘,就能緊緻臉龐,擁有完美小臉!-目錄導覽說明
前言教你用最簡單的方法,打造一張年輕貌美的臉!
美麗見證!實踐美顏操消除臉部鬆垮!回復青春
STEP? 開始美顏操之前
Lesson 1 鍛鍊表情肌拉提臉部!
打造一張「年輕臉龐」
Lesson 2 暖身運動可讓效果加倍!
舒緩臉部肌肉讓動作更順暢
本書最佳使用法
確實感覺到變化!實踐美顏操可消除臉部鬆垮!臉也變瘦了!
STEP? 實踐!打造緊緻臉龐!神奇美顏操!
修飾臉部輪廓削減下巴及臉部輪廓的鬆弛脂肪,讓垮臉變俐落!
拉提臉頰A拉提臉頰即可消除不自然的暗影,回復緊緻有彈性的青春臉龐!
拉提臉頰B運用想像力拉提臉頰及嘴角的位置!輕鬆拉提臉部!
撫平法令紋加強嘴部周邊肌肉,防止嘴角下垂,讓嘴部緊實!
增加肌膚彈性由內而外增加臉部各處肌膚彈性,打造年輕的心形豐盈臉頰!
消除臉部橘皮組織輕輕鬆鬆由內部除去臉頰、下巴、臉部輪廓的脂肪與老廢物質!
防止眼皮下垂像蹺蹺板一樣一上一下鍛鍊拉提鬆弛的頭部肌肉,防止抬頭紋!
消除眼袋消除眼睛下方鬆弛的眼袋,擁有豐盈的眼部肌膚!
撫平魚尾紋抬高眼尾,讓眼尾不再出現細小皺紋的「眼部小熨斗」!
美麗大眼睛眼球朝上鍛鍊肌肉,打造一雙明亮有神的美麗大眼睛!
消除眼部浮腫指壓按摩眼球周遭肌肉,可消除疲勞及浮腫!
眼睛明亮有神舒緩眼部周遭的緊繃,讓眼睛明亮有神!
預防老花眼回春效果極佳!可延緩老花眼的眼部遠近訓練法!
撫平眉間的皺紋配合呼吸撫平緊繃或習慣動作所造成的深邃皺紋!
修飾鬆弛的頸部減淡頸部橫紋,防止雙下巴,並且修飾頸肩線條!
鼻樑挺翹防止鼻翼外擴,讓鼻樑挺翹!
Plus1按摩1告別雙下巴拍掉下巴脂肪,讓鬆垮的臉部輪廓變俐落
Plus2按摩2拉提臉部 一週一次效果絕佳!將鬆弛的臉部肌肉拉往頭皮的按摩法
column
美麗辣媽流改善臉部鬆垮的法寶及食譜
STEP? 看起來更年輕!美顏操200%活用術
最終目標是看起來比實際年齡年輕10歲。這就是熟女的生存之道!
2週即有實際感受,1個月回復彈性,3個月產生明顯變化!
每天實踐所有步驟,一定會展現成果!
配合音樂動動臉!透過鍛鍊讓臉部更勻稱!
招來福氣的笑紋與令人退避三舍的眉間怒紋
立刻調適當天心情!實踐美顏操的最佳時機
專業人士也在做!讓嘴部更性感的發音訓練
讓隨著年齡而外擴的鼻翼更緊實,打造一張緊緻小臉
每天輕拍兩百下,臉部輪廓永遠不下垂
拉提效果絕佳!一週按摩拉提一次,鬆垮的頭皮變緊實
嘴角微翹自然美!更能招來好運!
美顏操Q&A
美麗辣媽告訴你!
column
不希望身體鬆垮垮!臀腰塑形訓練
STEP? 永遠年輕的生活方式
擔心臉部鬆垮時●在日常生活中努力留住膠原蛋白、彈性蛋白、玻尿酸
美肌蔬果汁●充分攝取蔬菜及水果的能量!養成習慣每天早上喝蔬果汁,打造緊緻小臉
美肌飲食●飲食是喚醒肌膚內在潛能的內在護膚術
防曬護膚●整年都要隔絕紫外線,避免損害肌膚彈性
睡眠期間肌膚鬆垮●利用祕密武器將地心引力的影響降到最低
不知道怎麼選化妝品●結論!肌膚保養愈簡單愈好
精油美容●用優質的荷荷芭油阻止毛孔粗大!
法令紋●展露笑容確實可讓法令紋變淡
享受自然美妝●黯沉肌膚變成水嫩美肌,上妝輕鬆無負擔,隨時保持好心情!
生活方式●以年輕的緊緻臉孔與豐富的美好心靈面對人生!
Happy Report
實踐美顏操回復青春!改變人生!
後記誕生於美容整形與美顏操之間的奇蹟!
【作者序】
教你用最簡單的方法,打造一張永遠年輕的臉!
每個女人都希望永遠保持青春美麗。
年輕時充滿自信,每天洋溢著青春光采。但是有一天,赫然發現鏡中的自己有了一張「歐巴桑臉」,相信不少人因此深感錯愕吧。
造就一張「老臉」的因素,不是皺紋或黑斑。
看起來老氣的最大原因,便是顏面皮膚鬆弛下垂,導致臉部各處產生了年輕時期沒有的「暗影」。臉部有沒有鬆垮,就是影響自己看起來像不像歐巴桑的關鍵。
原諒我到現在才自我介紹。我是改善鬆垮問題的美容顧問「美麗辣媽」。
本書所介紹的「美顏操」,是能大幅改善鬆垮的臉部體操。它可避免臉部鬆垮老化情形愈來愈嚴重,是一種靠自己的力量拉提臉部的美顏法。
各位只要嘗試看看,打造一張永遠年輕的臉再也不是夢想。我自己也曾經為一張老臉所苦,煩惱得不知該如何是好。我永遠忘不了38歲那一年,當孩子都長大了,我卻在鏡中看到一個陌生的老太婆。眼睛下方下垂的眼袋、額頭上的深邃皺紋、疲態盡顯的法令紋、以及鬆垮得像鬥牛犬的臉部輪廓......。
從那一天起,我便與這張老臉展開了無止境的戰鬥。
當時的我失去了身為女人該有的自信,每天只想動美容整形手術恢復青春。
我也買了口碑不錯的昂貴化妝品和美容用具,但試過之後,都無法讓我的臉回復青春。
最後跑去美容外科接受專業諮詢,也預估了拉皮手術費用(總價一四?萬日幣!),只差還沒繳費而已。但是在手術前一刻,我突然如夢驚醒。
「這張老臉雖然讓我心煩意亂,但是象徵了自己目前為止的寶貴人生。現在卻要把這張非我莫屬的臉交給陌生人去處理嗎?」
「說什麼也要回復青春!再也不要垮著一張臉!」但是假手他人或藉助金錢的力量換來年輕的臉龐,真的能讓我心滿意足嗎?
如果想要像從前那樣活力十足、充滿自信,不是只能靠自己展開行動嗎?
想到這裡,我便取消了手術。
接下來,我早晚盯著鏡子猛瞧,不斷嘗試、驗證各種宣稱可改善臉部鬆垮的美容術及健康法、訓練法、化妝品等等。
為了了解人體結構,我也從基礎學習解剖學,逐步加深肌肉構造和按摩理論等相關知識。
我就在反覆嘗試的過程中,見到了一絲希望。
關鍵便是表情肌。當我實踐了表情肌訓練法,隨即出現了明顯的改變。「咦?今天臉部的狀況好像不錯?」「看起來似乎年輕一點了?」「到了傍晚也不容易顯出疲態」......。甚至連久未見面的鄰居太太也突然問我:「咦?你去整形了嗎?」......(笑)。
「美顏操」是曾經為了一張老臉煩惱得不知如何是好的我,反覆驗證其中效果所建立的美顏步驟。最大特徵就是有許多動作需要動用到展開笑臉時所需的肌肉。
展露愈多笑容,愈有自信向前邁進。
笑得愈開心,自己也愈年輕。
但願閱讀本書的每位讀者,都能因為美顏操而擁有一張年輕的臉,過著光采動人的每一天。
美麗辣媽Okyanmama
編/譯者:莊雅琇
語言:中文繁體
規格:平裝
分級:普級
開數:21*14.8
頁數:136
出版地:台灣
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